힐링 취미 추천 – 다이어리 꾸미기(다꾸)

많은 사람들이 다른 사람들과 부대끼는 스트레스를 해소하기 위해 혼자 마음을 편히 할수있는 취미를 찾고 있습니다. 많은 여성분들 그중에서도 손으로 직접 꾸미고 기록하는 다이어리 꾸미기, 즉 다꾸를 합니다. 다꾸는 단순한 취미를 넘어 마음을 치유하는 작은 일상 예술로 자리 잡았죠. 스티커를 붙이고, 그림을 그리고, 이쁘게 꾸미고 정리하는 과정은 복잡한 생각을 잠시 내려놓게 해줍니다. 오늘은 다꾸가 왜 마음을 편하게 해주는지, 그리고 처음 시작하는 사람들을 위한 다꾸 방법을 자세히 소개해볼게요.

단순함이 주는 마음의 안정

다꾸는 단순히 예쁘게 꾸미는 활동이 아닙니다. 하루의 감정과 생각을 시각적으로 정리하면서 스스로를 돌보는 힐링의 시간이기도 합니다. 무언가를 꾸미는 행위 자체가 마음을 차분하게 만들어주고, 집중하는 동안 복잡한 생각이 자연스럽게 사라지죠. 그래서 다꾸는 요즘 마음 치유 취미로 불릴 만큼 인기가 많습니다.

특히 ‘오늘 잘한 일’, ‘감사한 순간’, ‘좋았던 일’ 등을 적고 꾸미며 지친 정신을 달래고 긍정 에너지를 채워가면 마음의 균형을 되찾을 수 있습니다.

다꾸를 위한 준비물 추천

다꾸를 시작할 때 꼭 비싼 재료가 필요한 건 아닙니다. 그냥 다이어리를 쓸 때 사용하는 3색 볼펜만 있어도 됩니다. 그러나 좀 더 본격적으로 처음 시작하는 분들을 위해 아래 준비물을 추천드립니다.

• 다이어리(노트) – 휴대가 편하고 자주 사용 할 수 있도록 마음에 드는 것으로 선택
• 스티커 – 이모티콘, 캐릭터 등 기분이나 계절에 따른 다양한 테마로 선택.
• 마스킹테이프 – 저렴하지만 그냥 붙이기만 해도 꾸밈 효과가 좋음
• 색펜과 형광펜 – 문장에 포인트를 주거나, 글씨체나 그림을 통해 감정을 표현할 때 활용
• 사진이나 영수증 – 추억을 시각적으로 직관성 있느게 보여주는 포인트로 사용

이 외에도 스템프 등 자신이 좋아하는 도구를 더해보세요. 꾸미는 도구가 많다고 해서 꼭 더 좋은 건 아닙니다. 중요한 건 꾸미는 과정에서 느끼는 즐거움이니까요.

다꾸 시작하는 방법

처음 다꾸를 시작할 때는 완벽하게 꾸미려 하기보다, ‘오늘 하루 어땠는지’ 한 줄이라도 적는 데 집중해보세요. 그 위에 간단히 스티커를 붙이거나 그림을 그리는 등 꾸밈을 더하면 자연스럽게 예쁜 페이지가 완성됩니다.

다음과 같은 순서로 하면 쉽고 그럴듯 하게 다꾸 할 수 있습니다.

• ① 오늘하루 중 좋았던 일 한 가지를 적기
• ② 그 때의 기분에 어울리는 색상 선택하기
• ③ 스티커나 그림, 큰글씨, 작은 글씨 등으로로 페이지 꾸미기
• ④ 마지막에 내일을 위한 한마디 적기

이렇게 간단한 습관을 만들면, 어느새 다이어리가 쌓이며 나만의 감정 기록이 됩니다.

그리고 며칠 뒤에 다시 읽어보면 ‘그때의 나’를 객관적으로 바라볼 수 있어 마음이 한결 가벼워지죠.

다꾸의 마음안정 효과

많은 사람들이 다꾸를 통해 느끼는 가장 큰 변화는 ‘마음이 안정된다’는 점입니다. 예쁜 색과 도형을 배치하면서 집중하다 보면 잡생각이 줄어들고, 마음이 평온해 집니다. 또한 무언가를 완성했다는 성취감이 생기죠. 특히 아이들이나, 자신의 감정을 마음껏 표현하기 어려운 사람에게는 훌륭한 비언어적 감정 표현의 수단이 됩니다.

거기에 자존감에도 도움을 줍니다. 꾸민 페이지를 넘기며 ‘내가 이렇게 예쁘게 만들었구나’라는 성취감과 만족감을 느끼면, 자연스럽게 자신을 긍정적으로 바라보게 됩니다. 결국 다꾸는 단순한 기록이 아니라, 나를 사랑하는 연습이기도 합니다.

다꾸를 꾸준히 하기 위한 팁

다꾸를 꾸준히 하기 위해서는 부담을 줄여야 합니다. 매일 꼭 써야 한다는 압박, 길게 쓰거나 멋지게 써야한다는 생각 보다는 ‘하고 싶을 때, 마음이 가는 대로’ 하는 것이 오히려 오래갑니다. 예를 들어 주말에 한 주를 정리하거나, 여행 다녀온 후 사진과 함께 꾸미는 것도 좋습니다.

다른 사람들의 다이어를 찾아보는 것도 좋은 자극이 됩니다. 하지만 비교하고 따라하기보다는 ‘이런 방법도 있구나’ 하고 넘어가세요. 다꾸의 목적은 남보다 예쁘게 꾸미는 게 아니라, 내가 즐겁게 표현하는 것이라는 점을 잊지 않는 게 가장 중요합니다.

다이어리를 꾸미기를 시작하는 분들에게..

다이어리 꾸미기는 복잡한 일상 속에서 마음을 다스리고 ‘나’를 아름답게 표현할 수 있는 취미입니다. 나와, 나의 하루에 집중하며 그 때에 어울리는 꾸밈을 고민하는 시간은 마치 명상과 같은 깊은 안정감을 줍니다.

값비싼 다이어리나 노트가 아니어도, 그냥 남는 공책에 삼색 볼펜 한 자루로 시작해보세요. 그동안 미뤄왔던 이야기와 감정을 한 장 한 장 채워 쌓아가다 보면, 다이어리는 어느새 나를 위한 힐링북으로 완성되어 있을 거예요.